รีวิว อาหารเสริมซิงค์ (Zinc) ยี่ห้อไหนดี ปี 2020

อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้วว่าสุขภาพโดยรวมขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณทานเข้าไปและคุณเองจำเป็นต้องรับประทานวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดในอาหารทุกวัน เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถกักเก็บวิตามินแร่ธาตุไว้ได้ทั้งหมด และวิตามินแร่ธาตุบางชนิดร่างกายก็ไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ อีกทั้งเมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายก็จะหยุดผลิตวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นอะไรที่จำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมวิตามินรวม, อาหารเสริมวิตามิน B, อาหารเสริมวิตามิน C, อาหารเสริมวิตามิน E, อาหารเสริมธาตุเหล็ก, อาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมแคลเซียมและอาหารเสริมกรดโฟลิก วิตามิน B9 ที่เหมาะสำหรับคนท้อง แน่นอนว่าอาหารเสริมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ในบางชนิดเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์เองได้หรือทานไม่พอ และหนึ่งในนั้นก็คือ “อาหารเสริมซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี” ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของเซลล์ แต่เนื่องจากร่างกายไม่สามารถเก็บสังกะสีได้ จึงถือเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นที่เราต้องทานเพิ่มเข้าไปค่ะ

ซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งทำงานรวมกับระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงการทำงานเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในระดับที่สูงขึ้น คุณอาจได้รับสังกะสีไม่เพียงพอตามธรรมชาติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปด้วย อาหารเสริมสังกะสีหรืออาหารเสริมซิงค์จึงเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าคุณมีระดับสังกะสีที่เพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และปรับปรุงการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้งสังกะสีจึงมีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัยและมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ที่ซึ่งมีแนวโน้มที่จะขาดสังกะสีมากกว่าผู้คนในช่วงอายุอื่น ๆ ^(1,2)

นอกจากอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่เรากล่าวไปแล้ว ยังมีอาหารเสริมด้านอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงแยกออกมา ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมบำรุงสมอง, อาหารเสริมบำรุงผม, อาหารเสริมรักษาสิว, อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย,อาหารเสริมแอลคาร์นิทีนสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ, อาหารเสริมโสมสำหรับฟื้นฟูบำรุงร่างกาย, อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร, อาหารเสริมนมผึ้งบํารุงร่างกายโดยรวม,อาหารเสริมเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับให้สบายขึ้น, อาหารเสริมกลูตาไธโอนช่วยทำให้ผิวสวยสุขภาพดี, อาหารเสริมคอลลาเจนบำรุงผิวพรรณ และอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

หากวันนี้คุณกำลังมองหาอาหารเสริมซิงค์ที่ดีที่สุดคุณมาถูกทางแล้วค่ะ เพราะวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาหารเสริมซิงค์ที่ดีที่สุด 10 ยี่ห้อค่ะ หากพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ

ซิงค์ Zinc หรือ ธาตุสังกะสี คืออะไร?

ซิงค์หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อทุกชีวิต ตัวแร่มีลักษณะเป็นโลหะสีขาวอมฟ้า แร่ธาตุจะทำปฏิกิริยากับอากาศ กรดและด่าง อย่างอ่อนโยนที่อุณหภูมิห้อง มันเป็นแร่ธาตุโหละแบบเปราะบาง แต่เมื่อได้รับความร้อนสูงกว่า 212 องศาฟาเรนไฮต์มันจะอ่อนตัวได้ อีกทั้งในกระบวนการที่เรียกว่าการ “ชุบสังกะสี” เป็นการใช้สังกะสีในการชุบเหล็กแผ่นและป้องกันการกัดกร่อน ดังนั้นสังกะสียังใช้เป็นโลหะผสมและผสมกับโลหะอื่น ๆ เมื่อผสมกับอลูมิเนียมจะมีความแข็งแรงพอ ๆ กับเหล็ก และสามารถอ่อนได้เหมือนพลาสติก

สังกะสีส่วนใหญ่ในอาหารได้มาจากสัตว์ เช่น เนื้อแดง, อาหารทะเล, สัตว์ปีก, หอยนางรม และธัญพืชเป็นต้น ซิงค์หรือธาตุสังกะสีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตหรือเก็บไว้ได้ ด้วยเหตุนี้คุณต้องได้รับปริมาณธาตุสังกะสีที่คงที่จากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ^(1,2,3)

ซิงค์หรือธาตุสังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกของยีน, ปฏิกิริยาของเอนไซม์, ฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน, การสังเคราะห์โปรตีน, การสังเคราะห์ DNA, การรักษาบาดแผล,การเจริญเติบโต และพัฒนาการด้านต่าง ๆ ซึ่งสังกะสีที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารจากพืชและสัตว์หลายชนิด แต่หากร่างกายของคุณยังได้รับธาตุสังกะสีไม่เพียงพอคุณสามารถทาน “อาหารเสริมสังกะสี” หรือ “อาหารเสริมซิงค์ Zinc” ในปริมาณที่กำหนดต่อวัน ^(1,2,3)

บทบาทของอาหารเสริมซิงค์ ในร่างกายของคุณ

ซิงค์ หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของคุณใช้ในหลาย ๆ วิธี ในความเป็นจริงสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสองในร่างกายของคุณรองจากธาตุเหล็กที่มีอยู่ในทุกเซลล์ ⁽⁴⁾ สังกะสีจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่ช่วยในการเผาผลาญ, การย่อยอาหาร, การทำงานของเส้นประสาทและกระบวนการอื่น ๆ อีกมากมาย ⁽⁵⁾ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ⁽⁶⁾ แร่ธาตุสังกะสีนี้ยังเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพผิว, การสังเคราะห์ DNA และการผลิตโปรตีน ⁽⁷⁾ ยิ่งไปกว่านั้นการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายต้องอาศัยสังกะสี เนื่องจากมีบทบาทในการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ ⁽⁸⁾ สังกะสียังจำเป็นสำหรับการรับรู้รสและกลิ่นของคุณ เนื่องจากเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่สำคัญต่อรสชาติและกลิ่นที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสารอาหารนี้การขาดสังกะสีสามารถลดความสามารถในการรับรสหรือกลิ่นได้ ⁽⁹⁾

ชนิดของซิงค์ Zinc ที่นิยมใช้ในอาหารเสริม

อาหารเสริมซิงค์ หรือสังกะสีเป็นรูปแบบของแร่สังกะสีทางชีวภาพที่สามารถนำมาเสริมการบริโภคสังกะสีในแต่ละวันของคุณ สังกะสีหลายรูปแบบที่ใช้ในอาหารเสริมได้ผ่านกระบวนการเฉพาะที่เรียกว่าคีเลชั่น (Chelation) เป็นกระบวนการที่โมเลกุลอินทรีย์ได้รับประจุไฟฟ้าซึ่งทำให้พวกมันสามารถดึงดูดแร่ธาตุ เช่น สังกะสีได้ มันสร้างโมเลกุลที่เข้มข้นขึ้นโดยมีสังกะสีและโมเลกุลอินทรีย์ (มักเป็นกรดอะมิโน) ติดอยู่ ช่วยต่อสู้กับการขาดสังกะสีและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยประโยชน์ที่แตกต่างกัน มีสังกะสีคีเลตหลายรูปแบบที่นิยมใช้ในอาหารเสริม ซึ่งรวมถึง

• Zinc Orotate คือสังกะสีที่ได้รับคีเลตด้วยกรด orotic สังกะสีในรูปแบบนี้มีทางชีวภาพมากที่สุด สังกะสีในรูปแบบ Orotate มีประจุเป็นกลางเมื่อเทียบกับสังกะสีประเภทอื่น ๆ ประจุไฟฟ้าเป็นกลางช่วยให้โมเลกุลผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ง่ายโดยใช้สังกะสีจำนวนมากที่สุดเข้าสู่เซลล์
• Zinc Picolinate สังกะสีที่ได้รับการคีเลตเป็นกรดอะมิโนพิโคลินิก กรดพิโคลินิกเป็นคีเลเตอร์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับสังกะสีและด้วยกรดพิโคลินิกที่คีลกับแร่ธาตุจะทำให้เนื้อเยื่อดูดซึมแร่ธาตุเพิ่มขึ้น
• Zinc Gluconate สังกะสีกลูโคเนตถูกสร้างขึ้นโดยกระบวนการผลิตทางอุตสาหกรรมและเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยทั่วไปกระบวนการผลิตจะหมักกลูโคสทำให้อาหารเสริมมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานมาก
• Zinc Acetate อะซิเตตถือได้ว่าสามารถดูดซึมได้สูง สังกะสีอะซิเตตเรียกอีกอย่างว่าสังกะสีเกลือไดไฮเดรตและสังกะสีไดอะซิเตต ที่เกิดจากการเติมสังกะสีคาร์บอเนตลงในกรดอะซิติก
• Zinc Oxide ซิงค์ออกไซด์เป็นสารประกอบอนินทรีย์ที่มักใช้สำหรับขี้ผึ้งเฉพาะที่รักษาสภาพผิว เป็นที่นิยมใช้ในครีมกันแดดและเป็นสารอนินทรีย์และไม่เป็นคีเลต
• Zinc L-Monomethionine สังกะสีรูปแบบนี้ถูกดูดซึมได้สูงในรูปแบบของอาหารเสริม มันถูกผูกไว้กับ l isomer ของ methionine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น L-monomethionine เป็นไอโซเมอร์จากธรรมชาติและดูดซึมได้ง่ายและ D-methionine เป็นสารสังเคราะห์ D-methionine ดูดซึมได้ไม่ยาก
• Zinc Sulfat ซิงค์ซัลเฟตไม่เป็นคีเลตอนินทรีย์และละลายน้ำได้
• Zinc ที่ไม่ผ่านการคีเลชั่นโดยทั่วไปเรียกว่าสังกะสีแร่ดิบนั่นเอง

ใครควรทานอาหารเสริมซิงค์ /สังกะสี ?

1. ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสังกะสี

แน่นอนว่ามีความเป็นไปได้ที่เราจะขาดสังกะสีซึ่งอาจนำไปสู่ความกังวลด้านสุขภาพต่าง ๆ เช่นการทำงานของภูมิคุ้มกันการหายของบาดแผลล่าช้า, การลดน้ำหนัก, การเบื่ออาหาร และอื่น ๆ การขาดสังกะสีไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล สำหรับคนบางกลุ่มรวมถึงนักกีฬา, ผู้เป็นมังสวิรัติ, สตรีมีครรภ์, ผู้ติดสุรา และผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ^(1,2,3,19)

2. นักกีฬา

สังกะสีเป็นองค์ประกอบหลักในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการเติบโตของกล้ามเนื้อ และการสูญเสียไขมันที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกีฬา อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายมีผลต่อระดับสังกะสีในร่างกายของคุณ การเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากจากการออกกำลังกายยังเผาผลาญผ่านสังกะสีและอาจทำให้นักกีฬามีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสังกะสี ^(1,5,7,10)

3. ผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากที่สุด และสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในผู้ชาย ซึ่งอาจจะมีปัจจัยเสี่ยงหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ พันธุกรรม,วัยชรา และอาหาร ^(11,12.,13)

สำหรับปัจจัยด้านอาหารที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากคือธาตุสังกะสี เพราะเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากปกติ จะมีสังกะสีที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดในร่างกาย และจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากที่เป็นมะเร็งนั้น เกิดจากการสูญเสียความสามารถในการสะสมและการดูดซึมสังกะสี ซึ่งมีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าสังกะสีช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ^(11,12,13)

4. ผู้ที่เป็นโรคต่อมลูกหมากอักเสบ

ต่อมลูกหมากอักเสบเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปีโดยพื้นฐานแล้วต่อมลูกหมากอักเสบคือการอักเสบของต่อมลูกหมาก ปัจจัยเสี่ยงในการทำสัญญาต่อมลูกหมากอักเสบ ได้แก่ การติดเชื้อในท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะ ^{(11,12,13,14)}

5. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญน้ำตาล มันมีลักษณะดื้อต่ออินซูลินหรือขาดอินซูลิน สังกะสีจำเป็นต่อการสร้างอินซูลินในเบต้าเซลล์ของตับอ่อนซึ่งเชื่อมโยงสังกะสีกับประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ^(15,16,17)

6. ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, หัวใจล้มเหลว, หัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเคลื่อนไหวของแคลเซียมในเซลล์หัวใจของคุณซึ่งจะช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ^(17,18)

7. ผู้ที่พยายามจะตั้งครรภ์

สังกะสีมีความสำคัญต่อการตกไข่และการเจริญพันธุ์ในผู้หญิงและยังช่วยในการผลิตน้ำอสุจิและฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย สังกะสีมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทารกตั้งครรภ์ เพราะจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ชนิดในร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ ^(1,4,5,8)

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ 21st Century Zinc Chelated

รูปภาพจาก 21stcenturyvitamins.com

ราคา 129 บาท*21st Century ซิงค์คุณภาพที่มีราคาถูกแต่คุณภาพไม่ได้ถูกตามราคา ในตัวนี้มาในรูปแบบเม็ดที่บรรจุมา 60 เม็ด มีทั้งสังกะสีแบะแคลเซียมในตัว ตัวเม็ดสามารถกลืนได้ง่ายละลายน้ำได้เร็ว อีกทั้งยังเป็นสินค้าที่ปราศจากกลูเตนค่ะ ใครที่แพ้กลูเตนก็สามารถทานได้ค่ะ

รูปแบบของซิงค์	เม็ด
ปริมาณ	ขวดละ 60 เม็ด x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	50 มก. ต่อเม็ด
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	แคลเซียม
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

รีวิว HandyHealth Vit 2 GO Zinc อาหารเสริมซิงก์

รูปภาพจาก lazada

ราคา 180 บาท*HandyHealth เป็นอาหารเสริมที่ค่อนข้างได้รับความนิยมมากในช่วงนี้เพราะสามารถหาซื้อได้ง่ายและมีราคาที่ถูกมาก นอกจากช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของร่างกายตามส่วนต่าง ๆ ในหนึ่งกล่องมี 12 ซอง ซึ่งแต่ละซองจะมีมี 2 แคปซูล สามารถพกพาได้ง่าย พกไปกินที่ทำงานก็ได้ค่ะ

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	กล่องละ 24 แคปซูล x 1 กล่อง
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	75 มก. ต่อเแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินบี 3,สารสกัดจากขมิ้น, วิตามินอี ,วิตามินเอและวิตามินบี 6
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร

รีวิว Puritan’s Pride Zinc Gluconate อาหารเสริมซิงค์

รูปภาพจาก puritan.com

ราคา 198 บาท*Puritan’s Pride สังกะสีคุณภาพที่ใช้ Zinc gluconate chelate เข้มข้นมาใส่ไว้ในนั้น ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของอินซูลิน อีกทั้งซิงค์ตัวนี้ไม่เจือสี ไม่แต่งรส ไม่มีสารให้ความหวาน ไม่มีวัตถุกันเสียไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง และไม่มีสารที่เป็นอันตราย เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ง่าย แนะนำให้ทาน 1 เม็ดต่อวันค่ะ

รูปแบบของซิงค์	เม็ด
ปริมาณ	ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	Zinc gluconate chelate
ปริมาณของซิงค์	25 มก. ต่อเม็ด
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วิธีการรับประทานตามฉลาก

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ VISTRA Zinc

รูปภาพจาก vistra.co.th

ราคา 245 บาท*VISTRA อาหารเสริมแบรนด์ดังที่ใช้ซิงค์ในรูปแบบของ zinc amino acid chelate ที่จะช่วยเข้าไปปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ตัวเม็ดยามาในรูปแบบแคปซูลค่ะ สามารถทานได้ง่ายและละลายเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	ขวดละ 45 แคปซูล x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	15 มก. ต่อเแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้าเย็น

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Blackmores Bio Zinc

รูปภาพจาก blackmores.co.th

ราคา 349 บาท*Blackmores Bio Zinc อาหารเสริมคุณภาพที่มาในรูปแบบเม็ดขนาดเล็กทานง่าย มี Vitamin B6, Vitamin A , แมงกานีสและแมกนีเซียม ช่วยปรับปรุงร่างกายโดยรวมด้วย สามารถทานได้ทุกวัย เด็กก็ทานได้แต่ต้องปรึกษาหรือรับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนค่ะ

รูปแบบของซิงค์	เม็ด
ปริมาณ	ขวดละ 90 เม็ด x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	14.9 มก. ต่อเม็ด
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	Vitamin A , Vitamin B6, แมงกานีสและแมกนีเซียม
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Life Extension® Zinc Caps High Potency

รูปภาพจาก lifeextension.com

ราคา 259 บาท*Life Extension® ได้ผลิตอาหารเสริมคุณภาพสูงมานานกว่า 40 ปี แบรนด์นี้ได้ผลิตในโรงงาน GMP ที่ขึ้นทะเบียน NSF แล้วผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นยังมีใบรับรองการวิเคราะห์ที่พร้อมให้ผู้บริโภคใช้เพื่อยืนยันคุณภาพและความถูกต้องของผลิตภัณฑ์ Life Extension ซิงค์ตัวนี้เป็นเม็ดยาที่เป็นสายวีแกนสามารถทานได้ เพราะไม่มีส่วนผสมของสัตว์และมีสังกะสีที่รวมกันหลายชนิด คือสังกะสีโมโนเมทไธโอนีนสังกะสี OptiZinc และ ซิเตรตสังกะสี ที่เมื่อรวมกันแล้วจะได้ 50 มก. พอดี ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอให้กินวันละแคปซูลก็เพียงพอต่อวันแล้วค่ะ

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	ขวดละ 90 แคปซูล x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc monomethionine และ zinc citrate
ปริมาณของซิงค์	50 มก. ต่อแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูล

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Optimum Nutrition ZMA

รูปภาพจาก optimumnutrition.com/

ราคา 680 บาท*

Optimum Nutrition ZMA อาหารเสริมตัวนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ ที่เน้นไปทางสายออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหรืออาจจะเล่นกีฬาโดยทั่วไปก็เหมาะค่ะ เพราะสังกะสีตัวนี้จะเข้าไปเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โดยจะมีทั้งแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 เข้ามาช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานที่ร่างกายจำเป็นจะต้องใช้

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	ขวดละ 90 แคปซูล x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	Zinc aspartate zinc monomethionine และ zinc oxide
ปริมาณของซิงค์	30 มก. ต่อแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	แมกนีเซียมและวิตามินบี 6
วิธีการรับประทานตามฉลาก	ทานครั้งละ 2-3 แคปซูลก่อนนอน

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว อาหารเสริมซิงค์ (ZINC) ยี่ห้อไหนดี ปี 2020
รูปภาพ	ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ข้อมูลเพิ่มเติม
รูปภาพจาก 21stcenturyvitamins.com	อาหารเสริมซิงค์ 21st Century Zinc Chelated	รูปแบบของซิงค์ : เม็ดปริมาณ: ขวดละ 60 เม็ด x 1 ขวดชนิดของซิงค์ : zinc amino acid chelateปริมาณของซิงค์ : 50 มก. ต่อเม็ดวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: แคลเซียมวิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
รูปภาพจาก lazada	HandyHealth Vit 2 GO Zinc อาหารเสริมซิงก์	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูลปริมาณ: กล่องละ 24 แคปซูล x 1 กล่องชนิดของซิงค์ : zinc amino acid chelateปริมาณของซิงค์ : 75 มก. ต่อเแคปซูลวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: วิตามินบี 3,สารสกัดจากขมิ้น, วิตามินอี ,วิตามินเอและวิตามินบี 6วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
รูปภาพจาก puritan.com	Puritan’s Pride Zinc Gluconate อาหารเสริมซิงค์	รูปแบบของซิงค์ : เม็ดปริมาณ: ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวดชนิดของซิงค์ : Zinc gluconate chelateปริมาณของซิงค์: 25 มก. ต่อเม็ดวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: ✘วิธีการรับประทานตามฉลาก : วิธีการรับประทานตามฉลาก
รูปภาพจาก vistra.co.th	อาหารเสริมซิงค์ VISTRA Zinc	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูลปริมาณ : ขวดละ 45 แคปซูล x 1 ขวดชนิดของซิงค์: zinc amino acid chelateปริมาณของซิงค์: 15 มก. ต่อเแคปซูลวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: ✘วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้าเย็น
รูปภาพจาก blackmores.co.th	อาหารเสริมซิงค์ Blackmores Bio Zinc	รูปแบบของซิงค์ : เม็ดปริมาณ: ขวดละ 90 เม็ด x 1 ขวดชนิดของซิงค์: zinc amino acid chelateปริมาณของซิงค์ : 14.9 มก. ต่อเม็ดวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: Vitamin A , Vitamin B6, แมงกานีสและแมกนีเซียมวิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
รูปภาพจาก lifeextension.com	อาหารเสริมซิงค์ Life Extension® Zinc Caps High Potency	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูลปริมาณ: ขวดละ 90 แคปซูล x 1 ขวดชนิดของซิงค์: zinc monomethionine และ zinc citrateปริมาณของซิงค์ : 50 มก. ต่อแคปซูลวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: ✘วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูล
รูปภาพจาก optimumnutrition.com/	อาหารเสริมซิงค์ Optimum Nutrition ZMA	รูปแบบของซิงค์: แคปซูลปริมาณ: ขวดละ 90 แคปซูล x 1 ขวดชนิดของซิงค์: Zinc aspartate zinc monomethionine และ zinc oxideปริมาณของซิงค์: 30 มก. ต่อแคปซูลวิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : แมกนีเซียมและวิตามินบี 6วิธีการรับประทานตามฉลาก: ทานครั้งละ 2-3 แคปซูลก่อนนอน

อาหารเสริมซิงค์ ช่วยเรื่องอะไร

อาหารเสริมซิงค์ หรือสังกะสีให้ประโยชน์ต่อร่างกายที่สำคัญหลายประการ มีบทบาทสำคัญในการทำงานของเซลล์ การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและความสามารถของเซลล์ในการเติบโตและแบ่งตัว ดังที่เราทราบจากการแนะนำสังกะสียังจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ชนิดซึ่งเป็นโมเลกุลทางชีวภาพที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ตัวอย่างการทำงานของร่างกายที่ต้องใช้เอนไซม์ ได้แก่ การย่อยอาหารและการเผาผลาญ โดยรวมแล้วสังกะสีมีประโยชน์ดังนี้

• ช่วยการทำงานของต่อมลูกหมาก
• ช่วยการทำงานของทางเดินอาหาร
• ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ลดระดับความเครียด
• ช่วยการทำงานของระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ
• ช่วยทำให้สุขภาพผิวดี
• ปรับปรุงสายตา
• เพิ่มรสชาติ
• เพิ่มความรู้สึกของกลิ่น
• เพิ่มความใคร่
• การปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์
• ควบคุมการเต้นของหัวใจ
• เสริมสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว
• รักษาบาดแผล
• ชะลอการเกิดริ้วรอย
• สนับสนุนสุขภาพโดยรวม

วิธีรับประทานอาหารเสิรมซิงค์ ที่ถูกต้อง 

อาหารเสริมซิงค์ หรือสังกะสีมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อทาน 1-2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร หากคุณมีอาการแพ้ง่ายคุณสามารถรับประทานสังกะสีร่วมกับอาหารเพื่อป้องกันอาการปวดท้อง โปรดจำไว้ว่าการบริโภคสังกะสีขั้นต่ำตาม USDA มีดังนี้ ^(20,21)

วัยรุ่นและผู้ใหญ่:

• เพศชายอายุ 14 ปีขึ้นไป: 11 มิลลิกรัม / วัน
• เพศหญิงอายุ 14 ถึง 18 ปี: 9 มิลลิกรัม / วัน
• เพศหญิงอายุ 19 ปีขึ้นไป: 8 มิลลิกรัม / วัน

เพื่อให้มองเห็นปริมาณเหล่านี้แบบชัดเจนถั่ว½ถ้วย มีสังกะสี 0.2 มก. ในขณะที่หอยนางรม 3 ออนซ์มีสังกะสี 74 มก. หอยนางรมมีสังกะสีสูงที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ มีคนจำนวนไม่น้อยที่สามารถกินหอยนางรมได้ทุกวันและมีคนที่ไม่ทานหอยนางรมเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นที่มาของอาหารเสริมอาหารเสริมสังกะสี ผลข้างเคียงของการทานสังกะสีนั้นจะมีผลข้างเคียงบางอย่างเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้ อาเจียนท้องร่วง ฯลฯ หากเป็นกังวลควรรับประทานสังกะสีร่วมกับอาหาร ซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นจากการรับประทานสังกะสีมากเกินไป ห้ามรับประทานสังกะสีเกินปริมาณที่แนะนำเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยเฉพาะ