ในช่วงวัยหนุ่มสาวเป็นวัยที่ร่างกายของเราสามารถทำทุกสิ่งที่ตามใจปรารถนา ไม่ว่าจะเป็น การทานอาหารขยะ, การนอนเปื่อย ๆ บนที่นอน, การกินอาหารในช่วงดึก ๆ หรือแม้แต่การไม่ใส่ใจออกกำลังกาย เพราะมันอาจจะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราเท่าไหร่นัก แต่เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น ร่างกายของเราก็เริ่มเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา ไม่ว่าจะเป็นคอเลสเตอรอลที่มีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงการทำงานของตับและระบบภายในร่างกายก็เริ่มจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพจากภายใน คุณอาจจะต้องเริ่มทานอาหารที่มีประโยชน์และรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำด้วย ซึ่งสารอาหารที่ประโยชน์บางอย่างก็ไม่ได้รับได้เพียงพอจากมื้ออาหารที่คุณไปในแต่ละวัน…

อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้วว่าสุขภาพโดยรวมขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณทานเข้าไปและคุณเองจำเป็นต้องรับประทานวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดในอาหารทุกวัน เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถกักเก็บวิตามินแร่ธาตุไว้ได้ทั้งหมด และวิตามินแร่ธาตุบางชนิดร่างกายก็ไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ อีกทั้งเมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายก็จะหยุดผลิตวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นอะไรที่จำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมวิตามินรวม, อาหารเสริมวิตามิน B, อาหารเสริมวิตามิน C, อาหารเสริมวิตามิน E, อาหารเสริมธาตุเหล็ก, อาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมแคลเซียมและอาหารเสริมกรดโฟลิก วิตามิน B9 ที่เหมาะสำหรับคนท้อง แน่นอนว่าอาหารเสริมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ในบางชนิดเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์เองได้หรือทานไม่พอ และหนึ่งในนั้นก็คือ “อาหารเสริมซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี” ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของเซลล์ แต่เนื่องจากร่างกายไม่สามารถเก็บสังกะสีได้…

การทานอาหารเสริมเป็นสิ่งที่จำเป็นมากค่ะ เพราะการทานอาหารของเราในแต่ละวันอาจจะไม่สามารถครอบคลุมสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการได้ ถึงแม้ว่าจะทานอาหารครบ 5 หมู่แล้วก็ตามก็อาจจะทานได้ไม่ครบหรือบางสารอาหารนั้นร่างกายของเราไม่สามารถผลิตออกมาเองได้จึงจำเป็นต้องทานอาหารเสริมค่ะ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมอย่างอาหารเสริมวิตามินรวม หรือ วิตามิน B-complex ซึ่งในวิตามินบีรวมนั้นก็สามารถแยกย่อยได้เป็น วิตามิน B1 (Thiamine), วิตามิน B2 (Riboflavin), วิตามิน B3 (Niacin) และ วิตามิน…

การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากคุณอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงคุณจะต้องหมั่นออกกำลังกายและทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์จะต้องเป็นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากพอที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่การจะทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนหรือให้สารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องคงไม่ใช้เรื่องง่ายเท่าไหร่นัก ดังนั้นจึงมี “ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม” ออกมาให้คุณเลือกซื้อทานกันอย่างมากมายหลายประเภท และหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่นิยมมากที่สุดก็เป็นอาหารเสริมสำหรับดูแลเรื่องสุขภาพของผิวหนัง อย่างอาหารเสริมคอลลาเจน (แนะนำให้ทานคู่กับอาหารเสริมวิตามิน C), อาหารเสริมกลูตาไธโอน, อาหารเสริมสำหรับรักษาสิว, อาหารเสริมนมผึ้ง, อาหารเสริมซิงค์ และอาหารเสริมไบโอติน เป็นต้น สำหรับอาหารเสริมที่นิยมรองลงมาจากการดูแลผิวพรรณก็จะเป็นการดูแลในเรื่องของเส้นผมอย่าง อาหารเสริมสำหรับบำรุงผม, อาหารเสริมไบโอติน หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายจะต้องทานวิตามินรวม,วิตามิน B-complex, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมธาตุเหล็ก,  อาหารเสริมแคลเซียม, อาหารเสริมไฟเบอร์, อาหารเสริมแอลคาร์นิทีน, อาหารเสริมครีเอทีน และอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย หรือหากคุณรู้สึกว่าช่วงนี้สมองอ่อนล้า แนะนำให้ทานอาหารเสริมโอเมก้า, น้ำมันปลา และอาหารเสริมบำรุงสมอง แต่สำหรับวันนี้เราขอแนะนำอาหารเสริมบำรุงผิวและร่างกายอีกหนึ่งชนิดคือ “อาหารเสริม Grape Seed” อาหารเสริม Grape Seed หรืออาหารเสริมจากสารสกัดเมล็ดองุ่น ซึ่งเมล็ดองุ่นนี้เป็นแหล่งของโปรแอนโธไซยานิดินและโพลีฟีนอลที่มีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด…